全身法

筋肥大を求めて日ごろからトレーニングをしている人は、１週間で鍛える部位を４つか５つ程に分けて鍛える分割法を取り入れていることが多いと思います そんな現在主流になっている分割法ですが、最も最適なトレーニング頻度となっているので...